Новое исследование показало, что кофе или чай, выпитые перед сном, никак на него не влияют.
К такому выводу пришли исследователи медицинских факультетов Гарвардского и Флоридского Атлантического университетов.
На протяжении 5164 дней они наблюдали за приемом различных напитков 785 добровольцами. Затем наблюдения сравнили с их показателями сна.
Выяснилось, что никотин и спиртосодержащие напитки делят сон на части, а вот кофе никак на него не влияет.
У плохо засыпающих людей сигарета, выкуренная перед сном, уменьшает его продолжительность в среднем на 42 минуты. Сигарета, выкуренная ночью, также уменьшает продолжительность сна на 43 минуты.
