Əllərin məşqi və bədənin yuxarı hissəsi üçün nəzərdə tutulmuşdur Disk 2 ədəd х 5 kq Grif 1 ədəd Disk 2 ədəd х 2.50 kq , Disk 4 ədəd х 1.25 kq Çəkisi - 22 kq
Əllərin məşqi və bədənin yuxarı hissəsi üçün nəzərdə tutulmuşdur
Disk 2 ədəd х 5 kq
Grif 1 ədəd
Disk 2 ədəd х 2.50 kq ,
Disk 4 ədəd х 1.25 kq
Çəkisi - 22 kq