“Dadlı” qaydalar • Megamart.az
Yüklənir...

“Dadlı” qaydalar

“Dadlı” qaydalar.

Meyvə və tərəvəz şirələri necə düzgün qəbul etməli.

 

Bir stəkan meyvə yaxud tərəvəz şirəsi orqanizm tərəfindən dərhal həzm edilən vitaminlər deməkdir. Gündə bir stəkan şirə içməklə orqanizmin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq, yorğunluğa, zəifliyə və pis əhval-ruhiyyəyə qalib gəlmək mümkündür.

 

  1. Təzəcə sıxılmış şirəyə keçin.

Özünüz tərəfindən hazırlanan və dərhal içilən təzə şirəni paketin içində olan heç bir təbii şirə əvəz edə bilməz. Soyuducuda iki saat ərzində duruldulması tövsiyə edilən çuğundur şirəsi isə istisnadır. Yığcam şirəçəkən maşını istənilən mətbəxdə yerləşdirmək və yumaq çox asandır! Onu bir stəkan şirə üçün işə salmağa tənbəllik etməyəcəksiniz.

Həddən artıq turş şirə mədəyə və diş minasına mənfi təsir edə bilər, ona görə də onu 1:1 yaxud 2:1 nisbətində su ilə qarışdırmaq tövsiyə olunur. Yeri gəlmişkən, eyni səbəbdən turş şirə içdikdən dərhal sonra dişləri təmizləmək məsləhət görülmür: yumşalmış diş minasını zədələyə bilərsiniz.

  1. Hər şeydə əndazəni gözləyin.

200 ml portağal şirəsi almaq üçün təqribən üç portağal lazım olacaq. Bu, vitamin ehtiyatı olmaqla yanaşı, şəkərli “bomba”dır.

Qaraciyər böyük miqdarda yerkökü şirəsinin öhdəsindən gəlməyə bilər, cəfəri şirəsini isə yalnız bir dəfə xörək qaşığı ilə içmək olar, əks təqdirdə əsəb sisteminizdə ciddi gərginlik yarana bilər.

Elə isə nə qədər şirə içmək olar? Nə qədər tərəvəz, meyvə yaxud göyərti yeyə biləcəyinizi təsəvvür edin və beləcə şirənin həcmini müəyyən edə biləcəksiniz.

  1. Təzə şirəni yeməkdən əvvəl yaxud sonra için.

Yemək yeyərkən içilən şirə köpməyə yaxud həzm yolu ilə bağlı digər problemlərə səbəb ola bilər. Ona görə də şirəni yeməkdən bir saat əvvəl yaxud sonra qəbul edin. Səhər acqarına içilən şirə yaxşı həzm olunur, əgər mədə ilə bağlı heç bir probleminiz yoxdursa.

  1. Smuzi hazırlayın.

İçində meyvə ləti olan şirə daha qidalıdır və faydalı, dadlı səhər yeməyini əvəz edə bilər.

 

 

Bu “dadlı” qaydaları dostlarınızla bölüşün!

Səbətdə 0 məhsul var

    Boşdur